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Zeit für Fitness = Zeit für DICH

Bewegung für Erwachsene

Was ist H.I.I.T?

H.I.I.T steht für: high intensive intervalltraining = in Deutsch: Hochintensives Intervalltraining

H.I.I.T besteht aus Intervallen kurzer aber intensiver Übungen, die von weniger intensiven Übungseinheiten oder kurzenTrainingspausen unterbrochen werden.

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Faszientraining

Im Konzept meines "workout intesive"- Kurses habe ich das Faszientraining zu einem fixen Bestandteil integriert - sowohl ganz zu Beginn der Einheit mit den Faszienbällen, dann beim Aufwärmen durch Schwung- und Wippbewegungen, als auch als Abschluss des Trainings zur Regeneration und Muskelkatervorbeugung (oder -verminderung) mittels myofascial release mit den Faszienrollen.

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Workout Intensive

Dieses Workout ist beinahe für ALLE geeignet, da jeder selbst die Intensität des Trainings mitbestimmen kann. Voraussetzung ist allerdings ein gesunder Körper - vor allem im Cardiovaskulären Bereich - bei Unsicherheiten bitte mit dem Arzt abklären - jeder trainiert auf eigene Verantwortung!

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Termine und Kosten

Mittwoch: 19:30 - 20:40 im Tresor (Esslinger Hauptstr. 66)
Freitag: 11:00-12:10 im Mpff

Bei Buchung von 2 Kursen parallel gibt es 20% Ermässigung auf den 2.Kurs.
Wenn du nicht regelmässig am gleichen Tag kommen kannst, finden wir auch eine Lösung :-)

Mittwoch 19:30-20:40 12. Dezember 2019 (8x: 95.-)
Freitag 11:00-12:10 23.November 2018 (8x: 95.-)

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